Durch Übungen mit der Faszienrolle vor und nach dem Training wird die Durchblutung der Muskulatur verbessert, was das Risiko von Muskelschmerzen verringert. Sie hilft außerdem gegen Übersäuerung und Muskelverspannungen und fördert die Muskelregeneration. Sehr gut geeignet für die Triggerpunktmassage.

Bei Übungen mit der Schaumstoffrolle wird erhöhter Druck auf Muskeln und Gewebe ausgeübt, wodurch die Durchblutung der Muskeln gefördert wird.

Die Schaumstoffrolle ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.