Hielspoorzooltjes - 1 paar - universele maat: 36-45 Er zijn heel wat verschillende hielspoorzooltjes verkrijgbaar. Je kan ze bijvoorbeeld op maat laten maken zodat ze helemaal aangepast zijn aan de vorm van je voet om zo veel en zo stevig mogelijke steun te bieden. Maar je kan ook verschillende hielspoorzooltjes vinden bij de apotheek, via het internet of bij de drogist. De naam zegt het al: hielspoorzooltjes zijn bedoeld voor mensen die last hebben van hielspoor. Deze zooltjes worden in de schoen geplaatst en bieden extra steun aan de hiel, waardoor de klachten uiteindelijk verminderen of zelfs verdwijnen. Zo weet je hoe hielspoorzolen werken, maar wat is hielspoor eigenlijk en hoe kan je dit het best behandelen? Wat is hielspoor? Hielspoor komt voornamelijk voor bij mannen en vrouwen van 40 jaar en ouder. Het kan verschillende oorzaken hebben, maar doorgaans komen de klachten voor bij mensen die langdurig moeten rechtstaan op het werk, mensen met overgewicht, lopers en personen die vaak moeten springen bij sporten zoals volleybal, basketbal en tennis. Er zijn natuurlijk nog andere oorzaken, zoals medische: mensen met lichamelijke afwijkingen, platvoeten of personen die om welke reden dan ook hun voet verkeerd gebruiken. Wanneer je vermoedt dat je symptomen van hielspoor hebt, is het belangrijk om er meteen iets aan te doen zodat je hielspoor nog kan stoppen vooraleer het zich helemaal doorzet. Symptomen van hielspoor De symptomen zijn erg divers. Zo kan je klachten hebben bij het opstaan, wanneer je de eerste stappen van de dag zet, of tijdens lopen op een harde ondergrond. De meeste mensen krijgen klachten tijdens langdurig rechtstaan of stappen, of wanneer druk wordt uitgeoefend op de pijnlijke plaats bij de hiel. Vooral dat laatste is een indicator van hielspoor. Hoe ontstaat het? Hielspoor ontstaat op verschillende manieren, maar de bekendste oorzaken zijn overgewicht en lopen. Tijdens het sporten stoot de hiel telkens opnieuw hard tegen de grond, vooral dagelijks lopen met de verkeerde sportschoenen vergroot de kans op hielspoor. Goede sportschoenen hebben een specifieke vorm en een speciale zool, waarin vaak een verend (lucht)systeem verwerkt zit dat de schokken opvangt die de hiel te verwerken krijgt, zodat de hiel het wat minder hard te verduren krijgt. De juiste sportschoen is belangrijk, maar zelfs met een goede sportschoen kan je hielspoor nooit 100% voorkomen. En al helemaal niet wanneer je er gevoelig voor bent. Ook overgewicht is een bekende oorzaak van hielspoor. Ben je te zwaar, dan rust je gewicht voor het grootste gedeelte op je benen en voeten. Uiteindelijk word je als het ware gedragen door je voeten; en als die een teveel aan gewicht moeten dragen, kan dat na verloop van tijd voor problemen zorgen. Heb je last van overgewicht en symptomen van hielspoor, dan is het niet onverstandig om te proberen iets aan je gewicht te doen. Dat is natuurlijk makkelijk praten, maar als je het probleem niet bij de bron aanpakt dan zullen de klachten ook niet verdwijnen. Wat kan je eraan doen? Je kan je voeten op verschillende manieren versterken of rust bieden. Zo zullen de klachten na een tijdje afnemen, en soms zelfs helemaal verdwijnen. Lijd je aan overgewicht, dan kan je proberen gewicht te verliezen. Er bestaan ook medicijnen om de pijn te verlichten. Grijp niet zomaar naar medicatie, kies pas voor medicijnen als de pijn langer aanhoudt en neem dan bij voorkeur paracetamol of ibuprofen. Pijnstillers verlichten de pijn, maar het blijft natuurlijk belangrijk dat je de oorzaak van de pijn aanpakt. Worden de klachten veroorzaakt door lopen, koop dan goede sportschoenen en vergeet ook de opwarming voor het sporten niet. Heel wat lopers starten hun looptraining zonder een goede opwarming. Dat lijkt onschuldig, maar is het niet: alle spieren goed opwarmen blijft erg belangrijk. Vermoed je dat je hielspoorklachten het gevolg zijn van je looptraining, stop dan een tijdje met lopen en kies voor een sport die de hielen minder belast. Nadat je jouw hielen enkele weken rust hebt gegund, kan je oordelen of de klachten verminderd of zelfs verdwenen zijn. Rusten is een doeltreffende manier om hielspoor tegen te gaan, al hoef je jouw dagelijkse activiteiten niet te stoppen. Krijg je toch weer last van je hiel, neem dan tussendoor even rust. Hielspoorzooltjes gebruiken Heel wat mensen die last hebben van hielspoor, kiezen voor hielspoorzooltjes. Ze zijn makkelijk in de schoen te plaatsen en dwingen de voet en de spieren in een bepaalde houding, waardoor zowel de hiel als de spieren vanzelf meer rust krijgen. De belangrijkste eigenschap van hielspoorzooltjes is dat ze schokken op de hiel opvangen. Vooral tijdens het lopen krijgen de hielen het hard te verduren, zeker wanneer er op een harde ondergrond gelopen wordt. In zo'n geval beschermen hielspoorzooltjes de hiel en vangen ze de grootste schokken op. Tijdelijk rusten kan helpen om de klachten te verminderen, en in combinatie met de afgebeelde hielspoorzooltjes zorg je ervoor dat de klachten nog verder afnemen of zelfs verdwijnen. Heb je last van hielspoor en gun je je hielen graag wat rust? Dan zijn hielspoorzooltjes een goed idee: ze geven jouw hielen de nodige rust en bieden ook extra ondersteuning tijdens rechtstaan, sporten of andere activiteiten.