SMRT-CORE is een trainingsmethode die Self Myofascial Release technieken (SMR) combineert met core training, waarbij gebruik wordt gemaakt van The GRID. Hierdoor ontstaat een workout die je helpt kracht en stabiliteit te ontwikkelen. SMRT-CORE bestaat uit 3 levels.
In level 3 maak je kennis met de meest uitdagende SMRT-CORE oefeningen. Deze oefeningen vereisen kracht, stabiliteit en doorzettingsvermogen. Een perfecte lichaamshouding is een voorwaarde voor het correct uitvoeren van deze oefeningen.