Onze voeding bevat niet altijd voldoende omega-3- vetzuren. De Gezondheidsraad beveelt per dag 450 mg visvetzuren (EPA en DHA) aan, dat gelijk staat aan 2x per week een portie vis, waavan 1x vette vis. Voor vegetariers en veganisten is er Vegetarian Omega-3 met DHA uit zee-algen en stearidonzuur uit Echium. Stearidonzuur (SDA) is een omega-3-vetzuur dat zich door het lichaam gemakkelijk laat omzetten in EPA en DHA. Vegetarian omega-3 mag ook tijdens de zwangerschap gebruikt worden en is een goede bron van DHA voor de groei van de hersenen en het netvlies van de ongeborene.