Het ideale magnesiumsupplement in poedervorm

Lang hebben we gezocht naar de ideale vorm van magnesium voor gebruik als voedingssupplement. Elke verbinding van magnesium heeft voor- en nadelen. Factoren zoals smaak, verdraagbaarheid, opneembaarheid en prijs spelen mee.

Het enige ‘nadeel’ van magnesiumlactaat is dat het door het wat lagere gehalte magnesium per gram, minder geschikt is voor de toepassing in capsules. Er zijn dan meer capsules nodig om de juiste hoeveelheid magnesium te bereiken. Voor gebruik als voedingssupplement in poedervorm is magnesiumlactaat echter ideaal! Het wat lagere gehalte van 10% magnesium (versus bijvoorbeeld 60% voor magnesiumoxide en 16% voor magnesiumcitraat) is voor een poeder niet relevant. Eén schepje magnesiumlactaat levert al meer dan de helft van de dagelijks benodigde hoeveelheid magnesium.

Onderscheidende kenmerken van ´Magnesium Lactate’ van Power Supplements

• Bevat geen toevoegingen
• Is voordelig in gebruik
• Is neutraal van smaak (niet zuur zoals bijvoorbeeld magnesiumcitraat en magnesiummalaat en niet metallisch zoals magnesiumglycinaat).

Functies van magnesium

Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij heel veel processen in het lichaam. Magnesium draagt onder meer bij aan het volgende:

• Vermindering van geestelijke en lichamelijke vermoeidheid
• Normale energieproductie
• Normaal functioneren van het zenuwstelsel
• Een goede elektrolytenbalans
• Normaal functioneren van spieren
• Normale opbouw van lichaamseiwitten
• Behoud van een normale botstructuur en tanden
• Celdeling
• Normaal psychologisch functioneren

Combineren van magnesium met andere supplementen

De rol die magnesium speelt bij het normaal functioneren van spieren maakt het tot een zeer goede combinatie met creatine van Power Supplements.

Timing en wijze van inname van magnesium

Magnesium kan op elk moment van de dag gebruikt worden. Het mag op nuchtere maag of bij maaltijden worden ingenomen.

Tip: Gebruik magnesiumlactaat na sportieve inspanning. Veel mensen zijn al enthousiast na het gebruik van 100 tot 250 mg magnesium na het sporten. Een maatschepje magnesiumlactaatpoeder levert 220 mg magnesium en kan eenvoudig worden gemixt met een sportdrank, eiwitshake of water na het sporten.