SMRT-CORE is een trainingsmethode die Self Myofascial Release technieken (SMR) combineert met core training, waarbij gebruik wordt gemaakt van The GRID. Hierdoor ontstaat een workout die je helpt kracht en stabiliteit te ontwikkelen. SMRT-CORE bestaat uit 3 levels.
Bij Level 2 volgt een training met een hogere intensiteit. Hier ligt meer nadruk op het versterken van de core muscles.