Hoe te gebruiken:

• Leg de mat op een bed, bank of andere zachte ondergrond en zorg dat je ontspannen op de mat gaat liggen. Afhankelijk van uw pijn ervaring kunt u de ondergrond kiezen, hoe harder de ondergrond hoe meer effect de spikes zullen hebben.
• De eerste paar minuten zal het onwennig zijn en u zult een prikkelende pijn ervaren.
• Let op uw ademhaling; rustig en ontspannen in en uit ademen.
• Na een 5-tal minuten zult u door uw gehele lichaam een warmte sensatie ervaren.
• Op de probleempunten/knooppunten zult u nog een lichte pijn kunnen ervaren.
• Indien de pijnsensatie in eerste instantie nog te veel voor u is dan kunt u ook een dun T-shirt of handdoek tussen uw huid en de mat leggen.

Hoelang te gebruiken:

• Begin met minstens 5 minuten en bouw dit uit met 5 minuten per keer. U zult zien dat u de tijd snel kunt opbouwen naar ca. 30 minuten per keer.
• Na een tijd zult u merken dat u in slaap kan vallen, dit is geen probleem en geeft alleen maar aan dat het ontspannen werkt voor u.
• Belangrijk is om voldoende te drinken zodat de afvalstoffen die vrij zijn gekomen in het lichaam goed afgevoerd kan worden.
• U zult na een tijd niet meer zonder kunnen, denk aan de Scandinavische landen waar het een dagelijks ritueel is.

Contra indicaties:

• Zwangerschap
• Beschadigde huid
• Bij twijfel overleg met uw arts
  
  

Functies en gegevens

• ✔️Bloedsomloop; ter bevordering van de bloedsomloop wat zorgt voor spoedig herstel na zware sportieve inspanningen en/of blessures. Daarnaast heeft het bevorderen v.d. bloedsomloop ook een positief effect op hart en bloedvaten.
• ✔️Relaxation; hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door verhoogde spiertensie van de nekspieren. D.m.v. deze behandeling zal de spiertensie verminderen en een verlichtende werking hebben op nek en hoofdpijnklachten.
• ✔️Immuniteit; het heeft een bevorderende werking t.b.v. het afweermechanisme, verhoging van uw weerstand tegen virussen (bv Griep, Corona etc.)
• ✔️Slaapproblemen of insomnia; bespoedigd de REM slaap waarna men sneller over zal gaan in de diepere rustfase v.d. slaap. De slaap zal hierdoor efficiënter zijn waardoor u meer uitgerust wakker zal worden.
• ✔️ Stress, futloosheid, vermoeidheid; door deze behandeling wordt de concentratie Endorfine (gelukshormoon) in het lichaam verhoogd. Het hormoon Endorfine staat bekend om haar positieve werking op het gevoel/stemming. Daarnaast is gebleken uit diverse onderzoeken dat dit het snelst werkend anti-stress hormoon is. Door de verminderde stress heeft het ook een positieve werking op hart en bloedvaten.